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 納豆＆オクラを油揚げに詰めて焼いた、あと一品にピッタリ。おつまみにも 出典： 今夜のあと一品油揚げの納豆オクラ焼き 毎日のお助けレシピ All About 大石 寿子 ゆず胡椒オクラそば 夏の腸活♪ネバネバつるっと食べやすい蕎麦。お疲れ気味の体調を元気に回復！ 出典： 腸内環境 オクラ、油揚げ、シメジのホイル焼き=牧野直子撮影 PR 主な材料・2人前 油揚げ（大）1枚（60g）、シメジ（小）1パック（100g）、オクラ4本1 オクラは塩でこすり、洗い食べやすく切る。 2 フライパンに油揚げとオクラを入れ、油揚げは両面を色よく焼いてから、短冊に切る。 オクラは軽く焼き色を付ける。 3 ぽん酢と大根おろしを合わせてオクラをあえ、油揚げをのせる。 26 ツイート オクラとチーズの油揚げ巻き レシピ 作り方 By Tactac 楽天レシピ オクラ 油揚げ